怀孕睡不着觉是怎么回事

概述

怀孕的女人，特别是月份大一点的女性晚上不容易入睡，原因是宝宝已经很大了，在肚子里面会压到身体中的一些器官，那么，怎么才能睡的舒服一点呢？今天让我来为大家分享怀孕了晚上睡不着觉怎么办。

步骤/方法：

1、 第一：在晚上睡觉的时候，把枕头抬高一点点，使身体能有一定的弧度时，这样的姿势会好受一些，身体的受力会小一点，有助于睡眠。

2、 第二：在平躺的时侯，两只手不要放在胸前，手放在前胸会有压气的感觉，使呼吸不畅，到了晚上就会影响入睡。

3、 第三：临睡以前，要少喝水，可以在8点之前喝一些牛奶之类的饮品，但是在8点钟以后，就要少喝水，如果腹部太胀，就会影响睡眠。

注意事项：

在饮食上要多吃一些蔬菜水果等如圣女果、草莓、西瓜等，睡前可以喝一杯牛奶，不要喝咖啡或者浓茶，要时刻保持一颗愉快的、积极乐观的心情在怀孕期间，切勿出现无理取闹。