原发性痛经的缓解方法

概述

自从15岁第一次来月经之后就开始有了痛经的症状，每次来月经前，小腹都会疼痛难忍，乳房胀痛，伴随着月经来潮会有恶心、呕吐的症状，脸色苍白并且没有任何的力气，严重的时候会直接晕倒在地，来月经的时候是让我最恐惧的，后来就去医院做了相应的检查，医生说我这是患上了原发性的痛经导致的，后来一直都在慢慢的调理，那我就具体的来分享一下经验，原发性痛经应该如何缓解。

步骤/方法：

1、 首先要保持身体暖和，在月经期间保持身体暖和是非常重要的，可以适当的多喝一些热水或者红姜汤水，有利于活血化瘀，也可以在小腹部放热水袋进行热敷，这样有利于缓解腹部的胀痛以及坠痛。

2、 然后口服避孕药来进行调理，该病的女性子宫活动力很强，因为卵巢的激素出现了失衡，雌激素水平升高所导致的痛经，通过口服避孕药能够有利于降低前列腺素，并且可以抑制子宫过度的活动。

3、 最后应该加强体育锻炼，月经期间适当的体育锻炼，能够有利于促进血液循环，及时的缓解内心的压力，月经期间避免吃生冷辛辣的食物，尽量不要房事，少吃过甜或者过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡肉和鱼肉。

注意事项：

原发性的痛经严重的时候可以吃止痛药来进行治疗，另外也不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让神经变得更加紧张，导致经期的不适。