月经发黑怎样凋理

概述

月经血发黑一般是由于气滞血瘀造成的，因为月经血液在身体里面停留时间比较长，很容易出现颜色偏深，甚至会有血块的情况，这种由于气滞血于导致的经血发黑，是可以通过调理来进行恢复正常的。但是一些疾病也容易导致月经血发黑，比如患上了子宫内膜异位症、器质性的病变、药物等，这种情况应该及时的去医院接受治疗，那我们就来说一下月经血液发黑应该怎么调理。

步骤/方法：

1、 月经血发黑一般是因为宫寒、气滞血瘀导致的，所以在日常生活中应该多吃一些温暖子宫的食物，这样能够有利于促进夜间血液的运行，改善月经血液发黑的情况，多做一些温和的运动，也有利于促进身体的血液循环。

2、 可以喝益母草红糖膏，需要一千克新鲜的益母草，适当的红糖，把益母草洗干净，切成段，用清水煎煮50分钟去渣后加入红糖，继续使用小火煎熬成膏状，月经前后一周每天喝3到5次，可以活血化瘀、调理宫寒导致的经期血液发黑。

3、 患者月经期间不能做剧烈的运动，以免导致下腹部用力造成月经血液过多或者延长，可以适当的做温和的运动，这样有利于放松肌肉，促进血液循环尽量不要吸烟喝酒，也不能喝含有咖啡因的饮料，容易加重腹部疼痛。

注意事项：

饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物，保持积极乐观的心态，增强身体的体质规律的生活，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，不能长时间的吹电风扇，不能吃冷饮，注意身体的劳逸结合。