减肥方法—香蕉减肥法

概述

香蕉是大家平时最常见的一种水果，它的营养含量很高，而且香甜可口，还有许多奇特的养生功能。香蕉可以润肠道、通便、治疗便秘。香蕉另外还有一个特大功效，就是能够有效的减肥，有很多的肥胖患者没有了解到这种减肥的方法，香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，实在是最合适的减肥方法了。下面就给大家简单地介绍一下香蕉减肥方法。

步骤/方法：

1、 “香燕粥”，先加足量的水，将燕麦倒入锅中煮熟，然后把香蕉切成小丁放进去，再配一些枸杞，然后再煮上五六分钟就可以了，吃的时候还可自己加些白糖。喜欢喝牛奶的女生，还可以把牛奶加进粥里，也会比较好吃。

2、 将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷藏室，三四个小时以后拿出来，即可食用。酸奶香蕉美味又减肥，注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话建议每天不要多于两个。

3、 香蕉还可以与豆浆一起，榨成饮品。通常可把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化，因此建议即刻饮用。

注意事项：

用香蕉来减肥，对身体无伤害，减肥健康有效，香蕉富含丰富的酵素，是大家公认的排毒食品，新鲜香蕉所含的酵素分量很多，温度高的话恐怕会令酵素功效减弱，所以在购买香蕉的时候，一定要选择新鲜的。