多吃苹果对肝脏有哪些好处

概述

苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

步骤/方法：

1、 苹果不仅味道可口，而且对我们的肝脏也有很多好处：保护心脏。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或者喝一杯半的苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉血栓。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

2、 苹果可以润喉去噪，诗人清爽舒适，苹果中的有机酸和果酸质还可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。苹果中富含丰富的维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功效，预防呼吸道感染，使人呼吸畅通舒适。小孩子常吃苹果的话，对身体发育有益，还可以防止便秘，提高记忆力。

3、 多吃苹果可以减肥、美容养颜，苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，并富含铁、辛等的微量元素，有益于体内毒素的排出，帮助消化，使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中含有增强骨质的矿物元素鹏和锰，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防止骨质疏松。孕妇每天吃个苹果可以减轻妊娠反应。

注意事项：

苹果是我们生活中最常见的一种水果，好吃不贵，每天吃一个苹果可以保护人们的肝脏，让我们轻松愉快的拥有健康，让生活不在烦恼。