长期睡眠不足容易患五种疾病

概述

生活水平的提高，电子产品也是每个家庭必不可少的，很多人在网上都会看电视很晚，玩游戏也是没有规定时间，其实睡眠没有规律不仅对人体造成危害，而且还容易导致其他疾病。由此可见睡眠是对人体非常重要的，特别是长身体的小孩子，如果睡眠不足会影响到身高和身体情况，如果长期睡眠不足某些疾病就会和我们慢慢靠近，长期睡眠不足，容易患五种疾病，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 第一种疾病心血管疾病。每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了，尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍甚至更多。

2、 第二种疾病糖尿病。患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

3、 第三种疾病乳腺癌。每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。第四种疾病结肠癌。比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

4、 第五种疾病泌尿问题。五年内睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5个小时），女性起夜（遗尿症）或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类，睡眠不足会引起炎症，还会导致一些泌尿问题。

注意事项：

为了自己的身体健康，为了自己更能健康长寿，一定要改掉坏毛病，平时要养成良好的生活习惯和作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上需要工作的人白天尽量补足觉让疾病远离我们。