女性春季吃山药和哪些食物搭配最好

概述

其实女性在养伤，养生不当，会导致各种疾病的影响，特别是在春季，春天饮食“省酸增甘，以养脾气”，对于很多女性来说，很多女性在春季比较容易患肠胃疾病，肠胃疾病也是在春季的一种多发季节的疾病，春季也可以多食山药和大枣，对于女性来说体质比较弱，因此吃山药和大枣不仅能补脾养胃，预防肝胆症状的发生，并且对流感等传染疾病也有一定的预防作用。今天我们就来了解女性春季吃山药的搭配师。

步骤/方法：

1、 山药和大枣，大米，小米同食，可以防胃炎，将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。起到很好的养胃的作用。

2、 山药和薏米，枸杞等，同时补肝，山药可以和薏米、糯米、枸杞等同时熬粥。炖汤时，可以和胡萝卜一起炖煮乌鸡、鱼头、排骨等，不仅味道鲜美，而且对肾脏、肝脏特别好。对肝脏有很好的保护作用。

3、 清炒山药配葱，姜，蒜等，可以去阴散寒，对于很多女性来说，体制比较怕寒，体质寒的女性也是会引起很多的疾病，清炒山药时要配有大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

注意事项：

春季是流感高发季节，在春季里由于气温的不稳定，对于很多人来说在这个季节都会引起各种的疾病，所以在春季适当的调理，对于女性来说才能预防各种疾病的影响，同时在饮食上也要注意以清淡为主，多加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。