番茄红素的作用

概述

我最近皮肤长斑了，感觉自己老了好多，我想好好的保养一下，听朋友说番茄红素号称植物中的黄金，所以让我用些番茄红素，效果会很好的，番茄红素是植物中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

步骤/方法：

1、 预防和抑制癌症，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。

2、 保护心血管，在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。口服天然番茄红素，能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升以下，天生健番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

3、 抗紫外线辐射功能，番茄红素能对抗紫外线损伤。研究人员给10名健康人各补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素1-2个月，结果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积减少，程度减轻。抑制诱变作用，肿瘤生成的重要机制之一是组织细胞在外界诱变剂的作用下发生基因突变，而番茄红素能阻断这个过程，发挥抗癌作用。

注意事项：

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性食物，一定要适当的运动，养成良好的生活习惯。