孕妇可以吃西红柿吗多吃西红柿让母婴更营养

概述

在生活中如果想要身体更健康，就应该注意自己的饮食，平时多吃一些蔬菜和水果，好处是特别直接的，西红柿就是平时最常见的蔬菜了，它富含维生素C和胡萝卜素以及微量元素等营养成分，除了酸甜可口之外，还有美容健身的功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾病，并且对孕妇来说吃西红柿的好处也特别多。

步骤/方法：

1、 西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外还含有番茄红素，维生素C可以预防感冒以及治疗坏血病，番茄红素是使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。

2、 番茄中的番茄素还可减少汽车尾气，烟草中的致癌物对人体的侵害，对胎儿的成长具有很大的帮助。并且西红柿是膳食纤维的重要来源，具有稳定血糖和胆固醇的功效，孕妇可以适当的多吃一些。

3、 准妈妈生吃西红柿时不要加过多的糖。虽然生吃时加上糖可让甜味更浓，吃起来口感更好，但是加糖加太多对孕妇并不是好事。如果糖太多的话，无形中会增加血糖，血糖过多以后会直接透过胎盘引起反应。

注意事项：

孕妇吃西红柿的好处非常多，但是准妈妈在生吃西红柿时一次不能吃太多。西红柿毕竟不是单纯的水果，想要生吃就要防止不会引起肠胃不适，不要吃太多，吃太多会拉肚子。其实不管是什么食物，也要有节制地吃，准妈妈更要小心，不吃未成熟的西红柿。