头发少吃什么好

概述

有的人们头发特别多，但是也有部分的人头发特别稀少，甚至少得盖不住头皮，这样就不好看了，特别是对于年轻的女性，如果没有一个好看的发型，头发特别的少，或者是头发掉的特别厉害，就不能造出一个完美的发型，这样会严重影响美观的，头发少烫了也不好看，不烫就是稀稀疏疏的几根头发，这会让人十分苦恼的，头发比较少吃什么好呢！下面小编就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 要查明头发少的原因，是身体里缺少什么元素而引起的头发少或者是脱发的现象，人的头发中主要是由角蛋白、黑色素和脂质类。所以我们应该吃一些富含角蛋白和脂质类的食物，那么到底哪些食物含有这些物质呢，下面我们来好好的看一看。

2、 燕窝、猪脚、等含有大量的胶原蛋白。多食用可以让你拥有美丽的秀发。此外牛奶、马奶、三羊奶等奶制品也含有丰富的蛋白质，多食用对你头发的生长是有促进作用的。当然，银耳里面也含有大量蛋白质。

3、 吃一些脂肪类的食物也可以帮助长头发，只是要适量的吃，不要过量了，否则会成为脂肪肝等疾病。植物油、豆类的食物多食用可以让你的头发不分叉。如果有条件的话，还可以使用一些维生素e，维生素e也是有帮助头发快速生长的功效的。

注意事项：

由此可见，头发少的人或者是脱发严重的人，一定要注意好自己的饮食，要多吃一些有利于长头发的食物，只有长出一头好头发，才能塑造美丽的发型，才能让你打扮的漂漂亮亮的，才能显示出你的气质。