吃什么食物可以祛痘

概述

我们知道一个人的身体是否健康，从脸上是可以看出来的，如果脸色发黑，神情萎靡，说明一个人睡眠质量不好，而脸上如果长了痘痘，那么我们可以看出的信息就更多了。比如痘痘长在鼻子周围，说明此人最近虚火旺盛，如果长在额头上，说明此人最近经常熬夜，导致身体清理毒素的效率降低。但是还有一种痘痘是由于脸部使用了不安全的化妆品或是护肤品而引起的，这种痘痘一般具有蔓延性，而且很难根治，那么我们今天就来看看吃哪些食物可以祛痘呢。

步骤/方法：

1、 第一步当然是要多吃富含维生素A的食物。比如金针菇胡萝卜菠菜等等，这些食物中含有丰富的维生素a，而维生素a能够有效的调节皮肤的汗腺，消除粉刺。同时我们还可以多吃一些动物内脏，蛋类和绿叶蔬菜，因为这些蔬菜中含有丰富的维生素b2，可以有效的保持人体的激素平衡。

2、 第二步是多吃一些含锌的食物，比如瘦肉和牡蛎等等含锌类的食物，这些食物可以使我们的痘痘合成数量明显减少，多吃海鲜一类的食物能够平衡我们的身体内分泌激素，使痘痘明显减少。

3、 第三个就是多吃一些性凉的食物，比如苦瓜，黄瓜，黑木耳，绿豆芽等等，因为性凉的食物可以有效的减低病毒在我们身体里的活性，我们还可以多吃一些梨西瓜等含水分丰富的水果，因为这些水果能够给我们身体补充大量水分。

注意事项：

我们还需要注意的是脸上长了大量痘痘的话，千万不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒芥末等等，还要注意不要多吃油性食物，因为这样脸上出油会更多，这样痘痘会更加难以治疗。