治疗痘痘的有效方法

概述

痘痘又叫做痤疮，就是我们常说的青春痘，在医学上还被称为粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症皮肤性疾患。一般多发生在青年男女的身上，通常好长在面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。一般表现为白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等。从中医的角度来看，痤疮多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热等引起的。

步骤/方法：

1、 多吃蔬菜如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈dai谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡！

2、 多吃水果和坚果平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦！香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感！

3、 多喝水少熬夜早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记不要用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。晚上千万不要熬夜，现在有很多的年轻人都是晚上不睡早晨起不来，晚上熬夜是会导致皮肤差的一个重要的因素。

注意事项：

长痘痘的青年男女们在生活中一定要注意自己的饮食不要食用辛辣刺激性的食物多喝水，晚上千万不要熬夜要养成一个早睡早起的好习惯。