那些可以治疗痘痘的维生素们

概述

青春期最好的代表就是痘痘了，我们都知道如果脸上有痘痘，那么就千万不能用手在那乱挤，乱摸。如果有那么些人强烈有挑痘痘的欲望，这样子虽然可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。那么除了用手挤出来，还有什么方法可以去除自己的痘痘呢？当然有，那就是吃维生素啦。

步骤/方法：

1、 锌是人体必需的微量元素之一，它能够起到调节体内能量、蛋白质、核酸和激素的合成和代谢，而且锌元素能够治疗毛囊角质化，最重要的是该元素能够促进皮肤组织提高修复能量，还有助于增强机体免疫预防功能。

2、 铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与体内多种金属酶的组成。人体缺铜可引起铁代谢紊乱，贫血、缺氧，骨骼病变，发育迟缓。如动物肝、鱼类、瘦肉、蛋黄、豆类、核桃等等常见的食物。

3、 维生素A，维生素A不仅有益于上皮细胞的增生，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，而且还能够减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。还可以保养肌肤哦，那么维生素A的食物来源主要是鱼肝油、牛奶、胡萝卜等等。

注意事项：

什么东西都不是越多越好，维生素也一样，不是摄入越多的维生素就好，每天摄入适量的维生素就好。但是不要摄入的太多了，元素如果摄入太多，就可能会造成身体某一功能的不平衡。