冬季护肺3大招,延缓衰老远离疾病

概述

我们都知道冬天气候比较干燥，人体很容易上虚火，燥易伤肺如果肺腑不强，容易诱发各种咳嗽咽喉炎等呼吸系统疾病以及便秘，尤其是对于老年人来说，如果不注意在冬季护肺，很容易引起各种的疾病影响，在冬季出现各种各样的呼吸系统疾病也是非常多，如果在冬季不注意护肺，对我们身体会有很大的影响，今天我们一起来分享冬季护肤会的三大招，延缓衰老远离疾病。

步骤/方法：

1、 洁肤以养肺，皮毛为肺的屏障，季节干燥最易伤皮，进而伤肺。经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤、润肺的作用。一般秋冬季沐浴的水温最好在25℃左右，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

2、 通便以宜肺中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。宜多吃新鲜蔬果、蜂蜜等富含纤维素、可润肠通便的食物。

3、 食疗以补肺，进入冬天后，一日三餐之食物宜以养阴生津、防燥润肺之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、木耳、银耳、葡萄、核桃、鲜藕、柿子、香蕉、百合、绿豆、豆腐、豆浆、牛奶、萝卜、青菜等，饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣刺激、滋腻厚味之品。必要时可服补品，但应清补，不可大补。

注意事项：

冬季护肺是非常关键的，所以在冬季里面也可以适当的运动，运动，能增强体质，提高免疫力，而且在饮食方面要注意以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，多喝水，保证充足的睡眠，保持良好的心态。