益生菌对人体的作用有哪些

概述

益生菌可以改变身体的胃肠道微生态的平衡，有利于缓解不耐乳糖的症状，预防生殖系统的感染，增强机体的抵抗力和免疫力，降低血清胆固醇，可以帮助吸收营养成分，增强身体的新陈代谢，益生菌大部分都会存在在酸奶里面，所以每天可以适量的喝一些酸奶，这样能够有利于中和胃酸，并且能够有力促进胃肠的蠕动，可以更好的提高免疫力，让我们就来说一下益生菌对人体的作用有哪些。

步骤/方法：

1、 益生菌可以阻止有害菌生长繁殖，并且起到一定的屏障作用，能够有效的保护肠道，防止有毒有害的物质进入血液，并且可以调节身体，免疫系统可以增强肠道，有利于提高免疫力，促进肠道粘膜分泌抗体。

2、 益生菌能够产生乳糖酶，帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受所造成的腹部胀痛，能够有利于分解乳糖产生的乳酸可以促进身体，对于钙、铁、维生素d的吸收，可以使肠道产生多种有机酸和分解酶，能够有利于提高食欲，预防消化不良。

3、 益生菌可以调节肠道黏膜免疫组织，减少了食物过敏原在肠道中吸收的机会，从而可以防止过敏性疾病的发生。吃了益生菌之后，可以减轻宝宝对牛奶过敏的症状，从而防止出现腹泻的情况。

注意事项：

使用益生菌的时候一定要注意益生菌，不能和抗生素一起吃，不然会导致肠道菌群不平衡，一岁以上的宝宝可以喝益生菌酸奶，能够有利于提高食欲感，如果没有消化不良腹胀的情况，尽量不要额外摄取更多的益生菌。