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对身体有益的四大水果分别是什么

健康分享者:ask79319327tb

更新时间:2017-08-14 16:47:48

概述

每天人都需要吃水果的。水果中所特有的营养物质,让我们每天都离不开水果。水果不只是为人补充水分,他还有特特定的一些营养物质,比如说维生素,。水果还有一些其他的功能,可以帮助人体吸收。其他营养物质。水果种类繁多,在挑选的时候,我们都花了眼。但是有四大水果是,较常见,且营养丰富的,下面,我就给大家推荐一下,有哪几种水果?

步骤/方法:

1、 苹果每天一个苹果,医生疾病远离我!苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

2、 柑橘柑橘个性温和,秋天成熟的柑橘被称为秋之水果之王,同时也是众多水果中吸收天地精华最多的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

3、 香蕉--抗忧郁助睡眠  香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸---色氨酸的来源。

4、 草莓  草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。草莓所特有的花青素,是对皮肤非常好的一种营养物质。

注意事项:

水果很好吃,也很有营养。但是在吃的时候一定要注意洗干净,因为现在很多水果表面都有化学物质。同时,水果虽然好吃,也要记得有控制不可以一次吃太多,吃的太多,不一定能全部消化的营养也不能全部吸收,所以要适量,适可而止。

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