想清除你身体中的烟毒应该怎么做

概述

烟是我们生活中常见的，但是每一包烟的包装盒上都是有这么一句话，那就是吸烟有害健康，我们很多的烟民因为遭受二手烟危害，导致因为长期吸烟危害引起的肺癌等疾病，而且这种数额还在继续的往上增加，这就应该引起我们的警惕了。一个长期吸烟的人体内会积累非常多的烟毒，下面我们就谈谈怎样做才能清除你身体中的烟毒。希望广大烟民可以放下手中的烟斗。

步骤/方法：

1、 第一步就是要戒烟。这是必不可少的一步，为了自己和家人的身体，一定要下定决心不能抱着试试的态度去戒烟。其实吸烟的危害大家自己心里都清楚，当你烟瘾上来时就想想这些危害，要时常提醒自己为什麽要戒烟。

2、 当烟民们在戒烟的时候会出现“戒烟综合症”，大多数的可以配合吃些药膳或按摩穴道用以缓解戒烟综合症的不适症状，当烟瘾来时，赶快做点其他事情来冲淡吸烟的想法。坚持一个星期你就会感觉戒烟是如此简单。

3、 在饮食上平时要注意吃富含维生素的蔬菜水果，可在一定程度上减少香烟对身体的损害、预防烟源性疾病的发生。平时多饮茶，茶叶可以减少毒物在体内的停留时间。每天喝一定的饮水量，用来冲洗肠胃的残余毒物。

注意事项：

坚持每天做有氧运动，坚持不懈的有氧运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动，虽然没有与解烟毒有着直接的关系，但心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有着或多或少的关系。