养生小窍门分享

概述

想要更好的生活，就应该注意自己的生活习惯，并且有很多小窍门可以帮助我们，平时就要注意观察才行，长期面对着生活压力，处于不良情绪中，给我们的健康带来了很大的隐患。无论是上班族还是各种人群都需要养生，而养生的方式很多人并不知道，其实日常的一些小事就能起到养生的作用，只要我们找到办法就可以，来一起学习一下吧。

步骤/方法：

1、 常喝冻干柠檬片，冻干柠檬片泡水，对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，可以起到润肺消渴，美白润肤以及降低胆固醇的作用，并且里面富含维生素，可以很好的防止骨质疏松，还可加入食物中提味。

2、 每天午后小睡十分钟就可以赶跑困意，对神经的放松效果堪比深睡眠两小时。如果每天午睡三十分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少很多。用午睡给自己充电，可提高大脑的反应能力，提高工作效率。

3、 平时经常大笑带来的好处也是特别多的，平时看喜剧片的人，血压和体内应激激素水平都显著下降，而且食欲大增，效果与运动一样。这说明情绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的变化极为相似。

注意事项：

平时养狗的人锻炼时间比健身房会员还要多，狗主人平均每天会带着爱宠出去溜很长时间，一周下来，散步时间就变得特别多。其实人都有惰性，运动计划容易半途而废，而养狗的人不得不满足宠物外出的需求，无形中增加了锻炼积极性，效果特别直接。