补气理气的七种家常食物

概述

我们都知道一些从事脑力劳动工作的朋友经常有不定时间头晕、心悸、面色苍白、易流汗的症状出现，其实这也不算什么特别严重的疾病症状。中医认为是气虚造成的，气虚源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等，这都需要补气理气，缓解这个症状其实不需要什么特殊方法，一些家常的食物就有补气的作用。下面小编为您介绍补气理气的家常食物。

步骤/方法：

1、 红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力，它还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气理气及预防贫血的作用。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。

2、 在一些常用蔬菜中土豆补益胃气的功能突出，因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。香菇作为“四大山珍”之一，对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。番茄也是十大补气理气的食物之一，番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

3、 山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效，板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效，它们也属于补气理气的好食物。

注意事项：

我们经常吃一些粥或是蔬菜水果是非常有助于我们的肠胃的，这些补气理气的七种家常食物制作方法比较多，大家一定要把红米煮熟煮透再食用。还要做到合理膳食，平时红薯不要吃得太多，适当吃有利于身心降康。