教你利用瑜伽轻松解决痘痘烦恼

概述

好的形象完全可以让自己变得更受欢迎，所以平时就有很多人特别在乎自己的外貌，尤其不允许痘痘的打扰，其实我们脸部的皮肤，不单纯是皮肤的问题，而是全身各个系统状态的外在表现，因此痘痘不能只做表面的护理，而需要从根本入手，瑜伽练习时，皮肤处于一种完全放松的状态，全身的体液加速，有利于身体毒素的排出，可以帮助消除青春痘。

步骤/方法：

1、 向太阳式，身体站立双腿并拢，双手放在身体两侧均匀呼吸，吸气左腿向后跨一大步，同时屈右腿，左脚脚面贴住地面，然后呼气屈右膝，上身尽量向后弯曲，双手撑地头向后仰，眼睛向上看。

2、 下犬式，先处于俯卧的姿势，把两脚分开于肩同宽，两手放在胸部两侧，手指伸直，指向头部的方向吸气。呼气推起身体，手臂伸直低头，朝脚的方向移动，头顶地肘伸直，然后尽量的伸展背部。

3、 身体笔直站立，双腿双脚全部闭拢，双手放在身体两侧，自然呼吸保持十秒，再把双腿打开，左脚上前一步，右腿尽力往后伸直，右脚脚后跟抬起，身体稍往前倾，上身立直，双手自然垂放两侧，保持十秒左右。

注意事项：

其实这些瑜伽动作都是非常简单的，可以更好的加强两腿肌肉，得到神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘的发生，另外瑜伽可以使心跳速度减缓，让人感觉到精神愉悦，躯干因为放低而得到伸展，有利于身体毒素的排出，更好的消除痘痘。