痘痘的饮食调理

概述

想要彻底的解决痘痘的困扰，平时需要注意很多的生活细节，这样才能避免痘痘的进一步伤害，我们大部分人都认为脸上长痘痘的原因，是油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，其实这是不全面的，脸上长痘痘的原因有很多种，很多时候脸上长痘痘也预示你的身体出现问题了，而且脸上不同部位长痘痘的原因都不同，不过想要去除痘痘，就应该注意饮食的调整。

步骤/方法：

1、 要注意从营养的方面开始着手，长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，一些喜欢吃辛辣的食物，更容易长痘痘，先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜水果，少吃高脂肪及刺激性食物。

2、 去痘要先给身体充分补水，平时不仅要给脸部补充水分，还要给身体补充水分。只有身体不缺水，脸部才可以保证源源不断的水分，最直接的方法就是在清晨起来后，可以喝一杯温开水，来清理肠道。

3、 含锌食物可以促进细胞再生，防治痘痘应多吃含锌丰富的食物，另外多种维生素助皮肤平滑细腻，特别要注意补充维生素A和B2等，消化道的调整也是非常有必要的，如果消化道不是很好的话，容易导致痘痘的加重。

注意事项：

日常饮食多以一些蔬菜水果为主，多吃蔬菜水果可以使自己的肠道变得碱性，所以这样对减少痘痘有利，但注意像荔枝和橘子等高糖的水果，以及桂圆等热性水果应该少吃，另外想要更好的调理身体，也可以尝试一下食疗的方法，效果也是特别好的。