吃苹果的七大好处

概述

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么大家知道吃苹果到底有什么具体的好处吗？除了比较常说的吃苹果可以减肥，可以美容，大家知道苹果还可以有什么好处吗？下面就为大家，现在我们就一起来看看吃苹果的七大好处吧，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 第一，吃苹果可以降血压，因为苹果中含有充足的钾，能够与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时这些钾离子能有效保护血管，并且能够降低高血压、中风的发生率。

2、 第二，吃苹果可以治疗便秘，因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，而鞣酸是肠道收敛剂，它可以减少肠道分泌，从而使大便内水分减少，可以达到止泻的目的，治疗便秘。

3、 第三，吃苹果可以预防癌症、抗癌症，因为苹果中含有多酚，它能够抑制癌细胞的增殖，我们每天吃苹果1个以上，可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低。

4、 第四，吃苹果可以预防心脏病，因为苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。第五，吃苹果可以强化骨骼，因为苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

5、 第六，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，并且增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。第七，吃苹果可以清洁口腔，因为苹果中含有有机酸和果酸质，可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

注意事项：

假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。苹果性味甘凉，可以生津润肺，补脑养血。在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。