早上空腹喝咖啡好吗?早晨空腹喝咖啡的坏处

概述

很多人早上上班的时间比较匆忙，所以在饮食方面都比较草率，很多人认为平时早上经常的空腹喝咖啡，这样对身体同样也会带来影响，特别是白领上班族，经常的早上空腹喝咖啡，对身体受到极大的健康损害。对于这样的说法也是很多人都想进行了解的，那么早上空腹喝咖啡好吗？早晨空腹喝咖啡的坏处有哪些？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，早上喝咖啡可以帮助排便，咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。早上喝咖啡可提神，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。

2、 早上喝咖啡可防癌抗癌，每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。早上喝咖啡有减肥作用　　爱美的MM们，经常被肥胖所困扰，吃了很多的减肥药或运运效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡，方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解。

3、 早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡，那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

注意事项：

值得注意的是高血压患者应该避免在工作压力大的时候喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能会导致血压上升，若再加上情绪紧张就会产生危险的相乘效果而且平时不管再忙，也不要空腹喝咖啡，空腹喝咖啡会给我们带来很大的影响。