吸烟有害健康,早日戒烟有益健康

概述

吸烟有害健康，因为烟里面含有大量的有害物质，我们如果吸烟吸得比较久了的话，会对我们的身体造成很大的危害，尤其是长期吸烟的人，你们当时会觉得没有什么，你们不会戒烟，但是如果时间久了之后，你的身体可能会出现一些毛病，久而久之，你的身体的抵抗力就会比别人的差，然后你的身体就会出现各种大毛病，你会发现吸烟吸得过多的人会比那些不吸烟的人更容易得一些毛病。这种时候我们必须要尽快的戒烟，戒烟的话越早越好，不要等到你得了疾病之后才开始。

步骤/方法：

1、 更好的戒烟的话，我们可以尝试一下使用零食转移我们注意力的方法，比如说当你想吸烟的时候，你就可以吃一些零食，如果你觉得零食不太健康的话，你可以用水果来代替，当你想吸烟的时候，你可以试一下水果。

2、 在这样的这段时间我们可以多吃一些蔬菜，因为许多蔬菜都对我们的身体有排毒的作用，我们可以慢慢的把我们身体内因为吸烟长期所摄入的毒素给排出我们身体外，这个时候我们可以多吃一些青菜。

3、 在进行戒烟的时候我们可以加强锻炼，提高我们身体的抵抗能力，慢慢的把我们的身体恢复过来，让我们的身体变得更加强壮，让我们身体变得更加的健康，我们经常跑步就是一种很好的方法。

注意事项：

吸烟有害健康，吸烟不仅危害着你自身的健康，对别人的危害也更加的大，因为吸二手烟比你自己吸烟的危害要大得多，它会严重损害你家人的身体健康。