吃西瓜有什么好处和功效

概述

每当夏天的时候，大家都爱吃西瓜，感觉就是很解渴，因为夏天出汗多，所以需要水分，除此之外，我就不知道吃西瓜有什么好处了。冰箱里面几乎每天都有西瓜，家里人特别喜欢吃，但是我不怎么喜欢，所以吃的比较少。不管是在单位还是家里，大家都会劝我多吃点西瓜，有时候我就比较勉强的吃一小块，据说吃西瓜有很多好处的，到后来我也听说过，那就让我们来了解一下吃西瓜有什么好处和功效吧。

步骤/方法：

1、 西瓜里面还有丰富的营养成分，除了我们所知道的糖分和水分之外，还含有蛋白质、苹果酸、磷酸、萝卜素、番茄烃、瓜氨酸、各类维生素等等。所以平时我们如果多吃西瓜的话，可以很好的提高免疫力，而且还具有降血压的效果。

2、 由于西瓜里面含有丰富的微量元素，所以常吃西瓜的话还能够起到调解身体内部电解质平衡的作用，并且可以减少癌症的发生，可以降低得心脏病、结肠癌等疾病的几率。由于西瓜那边维生素特别多，所以有促进牙龈健康、抗氧化、防止衰老的作用。

3、 常吃西瓜还能够起到利尿的作用，西瓜内部还有少量的盐类对于治疗肾炎有一定的疗效。另外还可以促进新陈代谢，对血管可以起到软化扩张的作用，还有可以减少身体内部的胆固醇沉积，所以西瓜对身体有很多好处，平时应该多吃。

注意事项：

不过需要注意不要一下子吃太多西瓜，因为这种水果性寒，多吃易伤脾胃，特别是对于本身就有消化不良、经常腹泻的人，应该要少吃。对于感冒的人也一样，最好别吃西瓜，不然可能会加重症状。尽量不要吃冰西瓜，不然的话容易伤胃，另外对于肾脏功能不全患者不适合吃西瓜。