哪些能够对抗二手烟

概述

吸烟有害健康是很多朋友都知道的，但是真正吸烟的人，很少有主动去戒烟的，其实在他们吸烟的同时，旁边人受到的危害是更严重的，说到二手烟相信大家都知道它的危害有多大，其实不管是抽烟是或者是吸二手烟的，还是做饭时的油烟，在现实生活中，很多人都被烟毒所伤害，不过品势经常吃一些特殊的食物，可以减少烟毒对身体的危害。

步骤/方法：

1、 喝茶对肺癌和食道癌等疾病，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出，此外胡萝卜和柑橘也是不错的选择。

2、 萝卜和木耳等食物，具有生津止渴和清热止咳的作用。吸烟者若连续四天，每天吃适量的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

3、 鳕鱼和三文鱼等深海鱼也是不错的选择，吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃一两次，此外牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

注意事项：

另外像芹菜和薄荷叶等食物，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。