消除痘痘,多吃四种食物

概述

日常生活中每个人的面部都会不明原因出现一个或是两三个痘痘，即使不算什么严重病变，但是脸上斑斑点点、坑坑洞洞，总让这些患者感到无限尴尬。青春痘以及青春痘所造成的疤痕，一直是青春期男女最大的梦魇，“痘花”的绰号，更是如影随形的陪着他们成长，无论是心理上或生理上，青春痘都会在这些青少年的身上留下难以抹灭的烙印，消除痘痘除了采用药物方法之外还可以多吃四种食物。

步骤/方法：

1、 我们都知道人的体表或是面部长痘痘大都是因为患者在饮食上不够均衡或者缺乏维生素和矿物元素锌，钾，以及卵磷脂造成的。要预防这个症状可以饮用全脂牛奶、多食用鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

2、 一些中青年男女经常食用辛辣刺激的食物，皮肤的新陈代谢就会变慢，有毒物质和垃圾就无法正常代谢出去，时间一长，就会滋生痘痘。在平时的时候，最好是吃一些清淡的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

3、 我们还要注意脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。患者缺锌的话要及时补充含锌食物，富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

注意事项：

长痘痘的患者注意少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油。在每日用洗面奶清洁完皮肤之后，即使涂上爽肤水和乳液，一周两到三次保湿面膜，调节皮肤水油平衡，缔造健康的肌肤。