如何预防小脑萎缩

概述

我婆婆去年去医院检查的时候发现小脑部分萎缩，现在他记忆力不好，眼光有时呆滞，经常爱睡觉，反应慢，动作慢，吃饭和喝水的时候经常呛，小脑萎缩是困扰着许多患者的正常生活的杀手，早期预防小脑萎缩能减少小脑萎缩的发病率，减少疾病对患者家庭造成的伤害，关键就要防止脑血管硬化。这是一项长期工程，从人的孩提时代，就要养成良好的生活习惯，比如营养均衡、适度运动、勤于用脑等等。

步骤/方法：

1、 小脑萎缩的预防，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

2、 调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

3、 劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

注意事项：

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。