肠易激综合征吃什么好?

概述

肠易激综合征是肠道功能紊乱性疾病的一种，在中青年女性中比较常见，患了肠易激综合征的人主要会表现为腹痛和排便异常等症状，肠易激综合征的发病除了跟饮食因素有关，跟精神因素也有一定的关系，该疾病在精神心理异常人群中的发生率也是比较高的。食物，药物、微生物等因素也是导致肠易激综合征的主要原因，肠易激综合征需要注重饮食调理。一起来看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1、 第一：肠易激综合征在饮食上，可以常饮用姜艾糖水，姜归糖水，草决明蜂蜜饮，桂芪粥等食疗方；肠易激综合征病人要多摄入富含食物纤维的食物，多吃蔬菜、谷类、玉米，有利于肠挪动。

2、 第二：肠易激综合征要多吃芹菜、白菜、油菜，在每日进餐后的半小时可以食用一些水果，可以选择吃梨子、西瓜，柑桔等，饮食要规律一些，不得暴饮暴食，不吃难消化、过于油腻的食物。

3、 第三：肠易激综合征患者不宜吃一些产气食物，例如番薯，汽水，咖啡，酒精等，当病人进食产气食物后，就会导致胀气和腹痛等不适症状，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但要少吃苹果和葡萄等产气的水果。

注意事项：

肠易激综合征病人要消除疑虑的心态，消除神经紧张因素，平时应该要多放松心情，饭后可以经常散步，少熬夜，保持充足的睡眠时间。