如何使牙齿美白保持时间长

概述

在日常生活当中，我们一定要注意口气清新，牙齿美白。每天晚上睡觉之前要刷牙，每次吃完饭之后也要漱口，早上起床也要刷牙。选择好的牙刷和牙膏，刷牙时间要注意。同时也要养成良好的生活习惯，以及饮食习惯，注意休息，提高睡眠质量不要吃颜色黄色食物。多出去活动一下，学会释放生活的压力。最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1、 第一点，如果想让美白牙齿保持时间更长，就应该注意刷牙方式，选择好的牙刷牙膏。每天早晨起来和晚上睡觉之前都要进行刷牙，可以在刷牙水里面加入少许的盐，或者是白醋都有助于清洁美白牙齿，消炎杀菌。多喝白开水有助于美白牙齿。

2、 第二点，如果想要牙齿美白保持时间更长，就应该注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，牛奶，香蕉，不要吃辛辣食物以及垃圾食品。不要吃火锅麻辣烫，多吃韭菜炒鸡蛋和芹菜炒瘦肉，多吃纤维素。多吃苹果香蕉有助于美白牙齿。

3、 第三点，如果想让牙齿美白保持时间更长，就应该多吃一些口香糖。可以多吃一些薄荷味道的口香糖，有利于清洁牙齿，口气清新。每次吃完饭之后，应该用盐水或者是醋水漱口。刷牙的时候应该选择纳米牙刷，不要选择质量不好的牙刷以及牙膏。

注意事项：

想让牙齿美白保持时间更长，就应该注意养成良好的生活习惯，以及饮食习惯，注意休息。多吃蔬菜瓜果，多喝白开水，有助于美白牙齿。最后祝你生活愉快。