合理运动，有效减少癫痫发作频率

概述

癫痫是一种较为复杂的神经性疾病，癫痫的发作会让人感觉非常的可怕，而且对身体损伤严重，很多癫痫患者不愿意外出运动，害怕晕倒，导致癫痫的发作，家人也都说像癫痫患者多休息，其实生命在于运动，不仅适用于正常人群，癫痫患者也是如此，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对癫痫疾病的控制也是有很大的帮助的，不过在进行运动时要选择适合自己的运动量，运动方式以防意外发生。

步骤/方法：

1、 散步也是一种比较适合癫痫疾病的运动，这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康。

2、 慢跑对癫痫患者来说也是比较合适，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

3、 跳舞也是一种比较常见的运动方法，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

注意事项：

其实适当的锻炼不仅对癫痫患者的疾病健康有利，而且可以减少其自卑感，减少癫痫发病的机会，增加战胜疾病的信心，至于癫痫病患者适合参加的体育锻炼，主要是根据患者的体质和兴趣爱好来选择，不要参加一些剧烈的运动。