经期体重增加怎么回事

概述

最近月经快来了，月经要来前几天，为什么总感觉身体会肿肿的，衣服和鞋子好像小一号，明明是早上合脚好穿的鞋子怎么到了晚上就变成硬邦邦疼痛的感觉呢，其实很多女性都会有这种感觉，让我们女同胞正视下现实，这是实实在在的事情。女性体重增加是什么原因呢，下面我给大家说说。

步骤/方法：

1、 第一：爱吃甜食和精致面食，米饭，面包等使体内胰岛素浓度增加，迫使卵巢产生过多的雄性素而抑制排卵.一般肥胖的女性体内过多的脂肪会一直将将雄性素转化成雌激素，而使得雌激素无法形成正常的浓度变化也会抑制正常的排卵。

2、 第二：女性的生理周期对体重也有影响。女性往往会发现有些天，体重下降快速一些，有些天体重却会增加。其实我们完全不必如此忽悲忽喜，这完全是我们体内的雌性激素在作祟。一般来说，经期前一周左右，受激素的影响，体内水分滞留会比较多，这时体重会增加;而其他时间体内水分会回复到正常水平，特别是经期后一周，一般代谢会稍快，体重的变化也会多一些。所以这时我们可以适量的做些小运动来缓解体重的增加，少吃零食甜点之类的。

3、 第三：月经来前会因为雌孕激素水平上升而造成身体内水份潴留增加，所以体重会稍有增加，但经后可以恢复的，不用担心这不病，月经来前会因为雌孕激素水平上升而造成身体内水份潴留增加，所以体重会稍有增加，但经后可以恢复的，不用担心这并不是病哦，经期完了，它自然就随着雌孕激素降下来啦。

注意事项：

注意经期尽量不要吃的食物有甜食，热量较高的食品等，因为这些食物热量偏高，会引起肥胖，哪怕这些食物，很美味很好吃也尽量少吃!