秋冬饮食的8大忌

概述

秋冬季节天气干燥，人们不仅在身体的免疫力上会有所低下，胃肠消化系统的功能也会有所降低，这时候如果不注意个人日常的饮食习惯就很有可能导致胃肠疾病的发生，最常见的就是食用了生冷发硬不容易消化的食物对肠胃造成了很大的刺激而引发了胃肠炎等等，所以平时一定要多注意这方面的问题，特别是在秋冬季节，一定要在饮食方面多注意一些，这样才能有好的身体以及正常的生活。

步骤/方法：

1、 秋冬季节天气寒冷，平时不要吃太多油炸油腻的食物，因为油炸油腻的食物本来就不容易消化，积聚在胃中会加重体内积滞的热气，这就导致了慢性呼吸系统疾病的发生，给患者的身体健康以及正常的工作生活带来了很大的影响。

2、 另外秋冬季节应该注意合理的膳食，不能挑食节食，合理均衡地摄取各种身体所需要的营养物质，也不能暴饮暴食，如果吃饭吃得太多或者是太快的话，摄入的热量过剩会转化成脂肪在体内堆积，使人变胖影响体型。

3、 秋冬季节在饮食上还有一个很重要的一点，就是不要吃太多热性大的燥热的食物。这些食物会导致身体上火，增加炎症感染的几率，所以说平时一定要多注意一些，另外秋冬季节还应该加强锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力，这对疾病的预防也有一定的作用。

注意事项：

秋冬季节一定要保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，预防身体上火。平时出现身体不适的症状，要及时去正规的医院检查治疗。