维生素c的副作用

概述

我想向大家咨询一下吃多了维生素c的话会对身体有害吗？维生素c有没有副作用，因为我是夏天比较怕晒的人，即使做了很多的防晒工作，只要到夏天裸露在外面的皮肤还是会被晒黑，而且到了冬天的时候还特别难恢复，往往去年夏天晒黑的，到第二年的夏天还没恢复过来，所以关于这一点我一直都特别的烦恼。最近听说维生素c有美白的功效，而且多吃维生素c还能祛斑，所以我就买了维生素c胶囊，每天都服用，但是不知道维生素c吃多了会不会有副作用，所以想向大家咨询一下。

步骤/方法：

1、 维生素c是我们身体必需的一种维生素，在日常生活当中，我们往往也建议大家适当的多吃一些维生素c含量比较高的蔬菜和水果，因为适当的维生素c它不仅能够增强身体的免疫力，预防感冒，而且的确有美白的功效，它能够抑制黑色素的形成。

2、 但是维生素c吃多了的话的确也会对身体有一定的副作用，比如说如果服用过量的维生素c的话，患者就会出现腹泻的情况，而且粪便的形态还有颜色都会改变。除此之外，有一些患者还可能会出现胃痉挛的情况。

3、 另外维生素c其实它是酸性的，所以说如果长期的大量的服用维生素c的话，患者很可能就会出现尿酸盐。有些患者体内还会出现草酸盐结石，此外，还有的人会出现不同程度的头疼皮肤潮红呕吐等现象。

注意事项：

以上这些都是吃了过多维生素c出现的副作用，虽然说维生素c对我们的身体是有益处的，但是服用的时候一定要适量科学的服用维生素c才能够给我们的身体带来好处，如果滥用的话，同样会给身体造成伤害。