说话多易损肺气！看孙思邈的养生四少决

概述

在生活当中，如果由于工作的缘故，我们需要长时间的说话，对于我们的肺部会有所损伤的，很容易让我们感觉到元气不足，并且在第二天睡醒的时候感觉到人也不是很有精神，这就是气虚的一种很常见的现象。在生活当中我们一定要注意补气，我们可以通过饮食的方式来进行调理，让我们的身体更加健康，我们来看一看孙思邈的养生四少诀，我们也可以了解一些这方面的知识。

步骤/方法：

1、 对于需要补气的朋友们来说，在生活当中我们就可以经常吃一些具有补血功效的食物，比如说新鲜的西红柿西红柿里面的营养含量是非常丰富的，并且富含大量的番茄红素以及维生素a在生活当中进行吃一些，可以帮助我们补气。

2、 对于需要补气的朋友来说，在饮食方面我们也可以经常性吃一些枸杞，枸杞里面的维生素含量也是非常丰富的，对于我们的身体来说也是比较好的一种食物，如果比较忙碌的话，我们就可以经常去泡一些枸杞茶，也比较方便。

3、 当然除去这些之外，在生活当中的饮食方面，我们也可以经常性吃一些粗粮，比如说糙米五谷杂粮等等，也可以适当的吃一些鱼虾含锌量比较丰富的食物，也可以提高我们的身体抗病能力。在饮食方面，我们一定要注意饮食的多样化和全面性。

注意事项：

在生活当中，如果由于工作缘故，我们需要长期大量的说话的话，我们也可以经常去自己泡一些菊花枸杞茶，帮助我们缓解这样的情况，多喝水帮助我们身体排毒，避免我们的身体缺水。大家在生活当中一定要注意。