“准妈妈”最好的睡姿是什么?

概述

我们知道女性怀孕以后，需要注意的问题有很多，尤其是平时的一些生活习惯，更要特别的小心才行，其实为了孩子，大多数的准妈妈都是牺牲了自己的睡眠质量，来选择有利于宝宝的姿势来睡觉，或许女性朋友只知道孕期的睡姿与宝宝的健康有关，其实孕期的睡姿同样是有利于生产，所以在怀孕的时候应该特别注意，那么孕妇哪种睡姿对胎儿最好？

步骤/方法：

1、 首先一个就是对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要，每天晚上十点前就要入睡，睡足八个小时以上，养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，这样才能保证状态。

2、 再有就是孕晚期的最佳睡姿是左卧位，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育，也可以达到胎位变换正常，以及分娩正常的作用，另外也可以让胎儿更好的获取氧气。

3、 还有就是随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而子宫的韧带和系膜处于紧张状态，这时就要注意睡觉的姿势才行。

注意事项：

最后我们要说的是孕妇千万不能仰卧睡觉，女性怀孕以后，子宫的迅速增大，再加上羊水以及胎儿的重量，就让子宫的血流量明显增加。如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应。