怎样克服面对众多人时紧张脸红的心理???

概述

想必我们大家都有过一种当着很多人的面讲话或者是表演的时候脸红的经历，甚至是害怕这种经历。脸红本来是人际交往中的一种正常反应，随着时间的推移我们都会习以为常。但是还有一些脸红的原因是因为自己缺乏自信心，特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，所以自己对脸红特别的在意，久而久之就成了自己害怕的一件事情。那么我们平时应该怎么去克服这种紧张的心理呢？

步骤/方法：

1、 脸红是一个正常的生理反应，这种事情是可以治疗的。首先本人自己对脸红要采取一个认识的态度，允许脸红的出现和存在，不去抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心。

2、 脸红还有一个原因就是没有自信心，可以试着把能引起你脸红的各种场面，写在不同的卡片上排好位置，然后依次想象卡片上的情景，如果脸红的话就适当的让自己放松心情，调整状态，直到自己不脸红为止。

3、 然后按照卡片上的顺序依次想象不同的场景，当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，就可以重新排列这些顺序，如果还会出现脸红的话，想办法调整自己，尽量让自己放松的来面对这些场景。

注意事项：

通过上面的介绍，我想大家对于克服脸红已经有了一个全面的了解了吧，其实人在人际交往的时候会出现各种各样的情况，脸红是最普通的一种，所以我们要学会克服这种情况，不要让自己的紧张和不自信提现在外表上面，让自己变得自信起来是关键的一步。