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孕晚期如何缓解宫缩

健康分享者:ask72749260qw

更新时间:2017-06-20 18:18:51

概述

我快要到生宝宝的时候了,非常的紧张,分娩,是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程。第一产程,即宫口扩张期。第二产程,即胎儿娩出期。第三产程,胎盘娩出期,指胎儿娩出到胎盘排出的过程。临产是指产妇已进入产程。主要标志为有规律的宫缩。那么我想知道孕晚期如何缓解宫缩。

步骤/方法:

1、 准妈妈一定要注意一般来说,出现的频率没有规律,程度也时强时弱,或者你站立的时间较长,或坐的时间较长的时候会出现这假性宫缩。临产前半个月到一个月容易出现假性宫缩,产妇比较兴奋或者疲劳,都会出现这么假性宫缩,这是分娩的征兆,但并不真正的宫缩,不要紧张,这些属于正常的现象。

2、 准妈妈一定要了解一般来说,这种假性的宫缩,不要用药,放松心情就可以,注意休息,而且药物通常不能解决,除非出现非常剧烈的疼痛。真正的宫缩,通常刚开始程度较弱,出现的规律不均匀,然后会变得越来越强,有规律的宫缩,间隔时间越来越短,通常间隔2-3分钟,持续50-60秒。

3、 准妈妈一定要知道当真正的宫缩出现时,一般,我们可以听些舒缓的音乐,放松一下心情,能够起到缓解宫缩疼痛的效果。尝试均匀呼吸。平躺着,全身放松,闭上眼睛,用口呼吸,放松腹部,或用鼻子长吸一口气,保持一下,然后用口呼出。

注意事项:

准爸爸有点要陪在身边,随时陪着准妈妈,说一些鼓励的话,不要让准妈妈一个人,会感到孤单。可以进食一些易于消化的食物,如鸡蛋,面条,牛奶等易于消化的食物,保持精力。可以通过散步,来缓解疼痛,转移注意力。可以尝试按摩腹部和腰部位置来减少疼痛。

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