孕晚期的妈咪饮食上有哪些注意事项

概述

大家都知道，如果是女孩子怀孕的话，真的是特别幸福的一件事情，但是不知道一般到了孕晚期，的时间里面真的是感觉身体特别的累，尤其是在晚上睡觉的时候经常会出现一个头晕脑胀腰酸背痛的一个症状发生的，所以在怀孕七个月的时候，我们大家一定要注意尽量的不要干一些比较重的力气活，不然的话就会出现一个早产的症状发生的。还有就是夫妻之间一定不要过性生活，不然的话也会对孩子造成一个特别大的影响的。

步骤/方法：

1、 一般到了孕晚期这个时间里面出现便秘的情况也是特别普遍的，我们在饮食方面的话应该吃的比较清淡一点，可以多吃一些香蕉苹果之类的，这些东西可以有效的去防止一些便秘的发生，还有就是一定要多喝水。

2、 尽量的少吃一些油腻的或者是肉类的一些食物，因为这个孕妇需要大量的营养，往往吃得比较丰富，像一些排骨或者是猪蹄汤之类的，吃多了就会导致便秘的发生，所以孕妇在这个时间的话尽量都不要吃这样的一些失误了吧。

3、 一定要多吃苹果，因为这个苹果也是能够促进这个胃肠道的一个蠕动，可以帮助孕妇减轻一个便秘的症状发生的所以我们可以在饭后半个小时可以让孕妇吃一个苹果这样的话，对于便秘也是有一个很好的效果的，所以多吃苹果也是有美容的一个效果了。

注意事项：

孕妇便秘的情况下，一定要鼓励这个孕妇多喝水，有些孕妇就是因为上厕所特别不方便，然后减少了喝水的量，大家都知道，如果是经常喝水的情况下，其实也可以加快的排便的，所以我们也要适当的运动也是很不错的选择。