如何调节痰湿体质

概述

痰湿体质给人类造成的生活和工作影响我们是知道的，带有这个症状上班和生活心里特别不舒服，所以我们想办法调节好是根本。如何调节痰湿体质?这是目前大家最为关注的问题，痰湿体质是特殊的体质之一，我们要适当调节怎么做起，如何调节痰湿体质也就是关系到痰湿体质人群如何养生的问题，下面解说一些常见方法和注意事项，大家一同来分享并学学吧。

步骤/方法：

1、 在现实生活中我们不难发现痰湿体质者的常见症状和病理表现，此病变出现后主要是胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.

2、 要想克服好这个症状我们首先要从饮食调节入手，这是首要方法一定要做好。痰湿体质者要少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之。

3、 最后说说痰湿体质出现后的肥胖和体虚患者是有运动少造成的，在这方面需要做好调节。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法等。

注意事项：

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择，多食用批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆比较好。