痰湿体质人群的经络养生

概述

痰湿体质是由饮食不当或者是因为疾病而导致的。这里的“痰”并不是只指我们平常感冒咳嗽中的痰，而是指人津液的异常积留，是细菌的产物。“湿”也分为内湿和外湿。外湿指空气潮湿、环境潮湿。外在湿气会侵犯人体。内湿是指消化系统不正常，或者是因为饮食水分过多，或者喝酒之类的。这会让体内津液不流通然后形成内湿。痰湿体质的人大部分都会有脾胃功能失调、内分泌失调这种症状。既然知道了痰湿的危害，那么我们该怎样用养生来调理痰湿体质的人呢？

步骤/方法：

1、 ①预防油腻、少吃甜食、和少喝水。有的人会说一天喝八杯水身体好怎么这么样。但是痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。一天就不能喝够八杯水了。同时呢，我们都知道夏天特别热，痰湿体质的人也要注意夏天不能贪凉快而且吹空调，吹冷风。要尽量少用空调，多出汗。

2、 ②穿衣服也要尽量穿宽松一点的，比如说穿一些棉麻的衣服，有利于湿气的散发。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，因为那种衣服整个勒在身上非常妨碍湿气的散发。还要经常洗洗热水澡，最好是泡浴。泡到全身发红，毛孔开张。泡浴热水澡是个很好的方法。

3、 ③加强运动，坚持体育锻炼。比如说散步、慢跑、游泳以及各种舞蹈之类的，活动量要慢慢的增加，增强，让肥肉慢慢变成结实的肌肉。还要保持心情舒畅，让气血顺通，这样有利于痰湿废物的排除。

注意事项：

一定要注意运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调。不要马上吹风扇，不要马上去冲凉。因为这个时候最容易外湿内湿相合，非常伤身体。运动完以后一定要汗落了再去洗澡。