特禀体质如何养生

概述

特禀体质意思就是先天性体质，比如有的孩子一出生就对某些食物，植物，动物过敏，也就是这个体质你在后天，想通过一些药物来改善，好像很难的这些体制。特禀体质大多以先天失常，以生理缺陷，过敏反应等为主要特征，在外形方面一般没什么不同。患遗传性疾病者有垂直遗传，先天性，家族性特征，具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

步骤/方法：

1、 如果你自己，或者你的亲人恰好是这个特禀体质，千万不能自卑，因为这个体质不影响脑补发育，也不怎么影响身体发育，只是在平时的饮食上，生活方面，多加谨慎，要让你身边的人知道，你的生活有那些禁忌。

2、 这种体质的人一般性格比较难内向，所以你需要改变自己的个性，保持心情开朗，大度，可以针对自己的特点，积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。

3、 运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸。过敏体质多由禀赋不足，后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体。

注意事项：

所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实。必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助，或找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的心得体会和生活技巧。