夏季祛湿的五款食物

概述

最近我老是感觉不太舒服，我非常的害怕夏天，夏天我家就会变得非常的潮湿，夏天高温多雨，空气湿度大，很多人都为湿气所困扰，尤其是工作、生活环境潮汐的人群。湿气重会导致人四肢躯体出现酸软、麻痹、酸痛等症状，有风湿病和关节炎病史的人还更痛苦，还会导致皮肤病的患者病情加剧，因此，在夏天往往需要注意祛湿。那么我想知道夏季祛湿的五款食物。

步骤/方法：

1、 朋友们可以用薏米红豆水，薏米300g、红豆200g、大红豆100g、红糖50g。准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用，将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右，将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可，出锅美味红豆薏米汤水即可做好。

2、 朋友们可以喝白扁豆龙骨汤，猪脊骨500克、白扁豆50克、枣干8颗、莲子10粒、葱、姜适量、水、食盐适量。白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实、果皮、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

3、 朋友们可以喝土伏苓三豆袪湿汤，土伏苓25克、扁豆25克、赤小豆25克、袪湿豆25克、猪肉1斤、姜1片、盐适量。猪肉洗净后切块焯水；扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时；土伏苓洗净；将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时；加入适量盐调味即可。袪湿。

注意事项：

朋友们可以喝赤小豆鲫鱼汤，鲫鱼1条、赤小豆150克、生姜1块、大蒜2瓣、香菜1根、食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。