葡萄干能减肥吗葡萄干既减肥又补血补气

概述

我非常喜欢吃干果，尤其是葡萄干，特别人说葡萄干的好吃又很多，葡萄干的营养价值高，而且葡萄干还有治疗贫血的作用。除此之外葡萄干还有减肥的效果，葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。那么我想知道葡萄干能减肥吗葡萄干既减肥又补血补气。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要了解葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处，葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，葡萄干的减肥作用非常的明显。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

2、 朋友们一定要知道葡萄可以帮你恢复好气色，中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。

3、 朋友们一定要了解吃水果的时候，人们往往都习惯要吐皮，削皮，否则觉得实在难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的一个地方，干制之后，膳食纤维是完全不受任何影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃掉，纤维素也一点没有被浪费。

注意事项：

朋友们一定要知道它保留了大部分的抗氧化成分。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类抗氧化物质是特别丰富的，它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的保健效果就更好。水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，