痛经除了吃药怎么缓解

概述

小的时候总是觉得女孩子生理期没什么，除了那几天需要使用卫生巾之外，生活中的饮食也从来没有注意过。尤其是一到夏天，就特别喜欢吃冰棒和冷饮，生理期的时候也不例外，就是因为这样不负责任的行为，后来导致我每次生理期的时候，腹部疼痛特别厉害。最初因为疼的受不了，所以经常吃止疼药，但是又担心药物吃多了会有副作用，希望可以通过别的方式来缓解。

步骤/方法：

1、 痛经除了吃药之外，其实有很多方式可以缓解，特别是像很多女孩子痛经的时候，会比较喜欢卧床休息。平常的话，可以使用一些热水袋来温暖腹部，可以达到非常好缓解疼痛的作用，夏天也可以试试。

2、 生活中女孩子腹部疼痛时，可以做一些适当的按摩，顺时针揉搓腹部，这样可以缓解腹部疼痛。另外，女孩子在生理期的时候，可以多喝一些红糖生姜水，起到良好的发汗作用，睡一觉就没有那么疼。

3、 日常生活中，最重要的还是要改变一些不良生活习惯，首先夏天不要喝冷饮，多出汗多运动，这样痛经就会慢慢好转。平常当觉得腹部有些疼痛时，可以吃一些菠菜鸡蛋汤，补充营养，身体就能好转。

注意事项：

很多人之所以会痛苦，就是因为生活中的一些习惯不良好引起的，我们不能过多的依靠药物，尤其是一些止疼药，以免服用多了会对大脑产生副作用。还是应该从一些生活习惯做起，慢慢改善病情。