红色护心黄色护脾这些颜色的食物各有好处

概述

蔬菜中还有非常多的营养成分和矿物质的成分，其实不同的蔬菜营养价值是不一样的，我们经常见的各种蔬菜的颜色是多种多样的，有黄色的蔬菜和红色的蔬菜，其实不同颜色的蔬菜对人的健康会有一定的辅助调理作用，红色的蔬菜起到一定的护心血管的作用，黄色的蔬菜，有效的促进脾胃方面健康，不同颜色的蔬菜的功效是不一样的，最好应该及时调理。

步骤/方法：

1、 黄色的蔬菜具有一定的健脾的作用，我们都知道五行宗黄色为土，所以黄色的蔬菜对于人的身体保健是有很好的调理作用，起到一定的健脾养胃的效果，适当的吃一些花生、大豆和玉米之类的食物，对人的健康比较好。

2、 红色的蔬菜能够起到一定的保护心血管的作用，具有一定的增强心血管活力和提高淋巴免疫功能的效果，红色的蔬菜中含有比较多的营养成分和矿物质的成分，主要是红薯，草莓，红苹果，适当的吃一些对健康比较好。

3、 绿色的蔬菜对人的肝脏方面的护理都有很好的辅助作用，所以我们平时应该多吃一些绿叶的蔬菜，进行营养方面调理，避免出现肝功能低下的现象。白色的蔬菜对你的肺部健康起到很好的调理作用。黑色的蔬菜起到一定的补肾的效果。

注意事项：

其实不同颜色的蔬菜的营养价值是不一样的，平时我们应该多吃一些颜色各异的蔬菜，进行营养方面的搭配，平时多吃一些新鲜的水果，对身体健康和营养的调理有很好的作用。