初期怀孕腰疼怎么回事?

概述

十月怀胎对于每一个妈妈都是痛并快乐的事情，不少女性怀孕后总是会出现一些不适症状，如腰疼。下面分享一下关于初期怀孕腰疼怎么回事?吧。

步骤/方法：

1、 第一：宝宝的重量加上妈妈体重的增加，加剧了腰椎负荷；母体身体重心前移，生理性腰前突，增加腰椎间负重；

2、 第二：激素影响骨盆扩张，韧带的松弛，容易使椎间盘突出，导致腰疼。

3、 第三：怀孕期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果平时这些营养物质摄入量不足，会让孕妇出现骨质软化缺钙，这样也会引起腰痛。

注意事项：

一、睡觉采取左侧卧位姿势，减轻器官压迫，不宜用太软的床；站立时头平直抬起，腰杆挺直，不宜后背拱起、腰部前挺；坐的时候要后背笔直靠在椅子背上，尽量不要坐太软的沙发；二、少做家务，不要提重物、尽量少弯腰；注意饮食均衡，不要吃脂肪量太高的食品，适量补充维生素。三、随着怀孕月份的增加，孕妈很容易出现营养缺乏的，所以建议这时也要多加补钙，最好就是食补，平时可多喝些骨头汤鱼汤之类的。