生理期痛经吃什么食物

概述

小的时候我就特别不喜欢自己是女孩子，因为女孩子每个月都有一次生理期，每次生理期的时候，我痛经都特别严重。来月经的那几天，我总是精力非常不好，时常因为腹部疼痛而无法安心学习。平常我也是一个特别活泼开朗的女孩子，但是每次临近月经不行，我总是会有一些心里抵触。不过好在我母亲是个非常贴心的妈妈，每次在我腹部疼痛的时候，都会为我准备一些吃的。

步骤/方法：

1、 女性痛经期间可以多喝一些红糖水，最好用生姜煮红糖水，在水温80℃的时候喝下去，这样可以非常有效的缓解疼痛。生姜还有发汗的作用，很多人在喝完生姜红糖水睡一觉之后，腹部疼痛的情况就会好转。

2、 猪肝是一个特别补血的食物，很多人经常说一句话，以形补形。女孩子在生理期的时候，身体有大量的血液会流失，所以在这个期间多吃一些猪肝，可以给身体补充新鲜血液，加快新陈代谢，缓解疼痛。

3、 女性在生理期的时候，如果痛经情况，不妨多吃一些菠菜，其实水煮菠菜的味道也是挺不错的。菠菜是蔬菜中维生素c含量最高的食物，通过补充维生素c可以加快身体的免疫力和新陈代谢，使得痛经的情况好转。

注意事项：

有一些女孩子之所以会痛经，很有可能就是因为生活中经常吃生冷食物所引起的，特别是到了夏天，女孩子尽量不要喝太多的冰水，否则生理期期间就会觉得腹部疼痛，病情特别严重的，可以去服药治理。