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更新时间：2018-01-25 12:15:10
秋天到了，很多人因天气而变的烦躁不安，然后呢我也是这个样子的，我这有一些关于夏秋季，保持心情愉悦的一些方法，我试过几次还是挺管用的，不过这个事对我挺管用的不知道对大家是一个什么样子的效果，现在就跟大家分享一下。
1、 第一：我特别喜欢喝冰糖雪梨，但是呢我不喜欢在外面买那个喝，所以不久前我就自己在家试验了一下，第一次做，然后呢，效果还是很不错的。然后我给我弟弟喝了刚开始那天我弟弟是有一点点咳，我连着给他多做了几天他就没怎么咳了，然后呢我希望的就是，我把那个食谱说出来。
2、 第二：我做的时候只用了一个雪梨，还有一些冰糖，还有的就是川贝和枸杞。我是按照我妈妈买的一本食谱书上做的，然后呢我首先将雪梨的四分之一切掉，把那些切的一部分留下来当做盖子。然后把雪梨挖空，之后呢我就把冰糖，川贝，还枸杞都放到挖空的雪梨里面。
3、 第三：最后一步就是放到锅里蒸，之后出锅就可以吃了。其实还有很多关于秋季养生的一些东西，比如说可以吃凉拌黄瓜，还有皮蛋瘦肉冬瓜汤，这些都是秋季养生的好烫呢，大家可以在家尝试着做一下，我说的这些都是很简单的，一点儿也不难，大家做了就知道了。
虽然说吃很重要，但是我们依然要运动，不要吃了不运动，这样对身体很不好的，所以大家一定要多吃水果蔬菜，多多锻炼身体，才能真正等我养生哦。
您好，根据您描述的情况！多半考虑脾肾阴虚的情况！建议选择中药进行调理！平时饮食清淡，忌辛辣刺激的食物！避免过度劳累以及熬夜！ 提问人的追问 2018-01-2
