吃哪几种食物可以美白牙齿

概述

我的牙齿是在我上初中的时候就发现一个特别发黄的症状的，如果是笑我的时候我都不敢张嘴去笑的。我老是害怕我的同学们会笑话我的，这样的话我也是感觉特别自卑的呢，本来我也是长得特别漂亮而且皮肤挺白净的一个女孩子就是牙齿发黄让我感觉很苦恼的呢，一直以来我也在想办法想让牙齿变得美白一点但是一直都没有黑明显的一个效果的。那么想知道在平时的时候饮食中吃什么样的食物可以让牙齿美白呢？

步骤/方法：

1、 可以适当的去吃一些无糖口香糖的，因为这样的话可以增加这个口水的一个分泌量，也是可以清除这个口腔里面的一些垃圾的呢，适当的去吃口香糖的话也可以让我们的牙齿变得更白净也是可以预防一些蛀牙的一些出生。

2、 也可以适当的去吃芹菜的，然后当你的口里嚼着芹菜的时候，它也是可以帮你的牙齿进行一次大扫除的呢？让你减少一个蛀牙的机会的。因为这些钱喂出的食物就像扫把一样可以扫掉你牙齿上面的一些脏脏的一些东西的呢

3、 也可以适当的去喝一些绿茶，因为这个绿茶中含有大量对牙齿很好的一个物质呢，而且经常喝绿茶的人也是可以去除嘴里面一种特别难闻的一个口气的，而且绿茶也是有一种美容减肥的一个作用，所以大家可以去尝试一下的

注意事项：

在平时的时候一定要护理好自己的牙齿，记得每天早晚的时候尽量的去刷牙在刷牙的时候可以选择牙刷比较酸的那种，然后这样的话也是帮助我们的牙齿，可以适当的去吃一些洋葱或者是香菇之类的对牙齿都有一定的好处。